tomq mag

TomQ-MAG masz ode mnie sog'a, dzieki za pomoc

witaj. budowanie siły i wytrzymałości nie idzie w parze. zrob sobie mezocykl typowo silowy, bazujac na 5x5, a pozniej wytrzymalosciowy. jak polaczys zoba systemy wyjdzie lipa... zaufaj;-) No właśnie jest taki problem ,że gram w piłke nożną i to jest najważniejsze nie chcę żeby przez 5X5 zmniejszyła mi się szybkość ani kondycja.Może zostawił bym [...]

nie da sie. albo jedno, albo drugie. pilkarze tez maja okresy przygotowania sily miensiowej oraz budowania kondycji. nie da sie robic wszystkiego na raz, tak smao jak miec forme caly sezon:-) tak sie sklada, ze dzisiaj znajomy, ktory gra rowniez w klubie pisal do mnie o porady w treningu 5x5, obecnie robi 8-10 tygodni budowania sily, z pozniej [...]

jak w glowie sobie poukladasz, ze po prostu tak trzeba, to bedzie latwiej:-) sam kiedys chcialem wszystko robic na raz Dobra to wezmę się za układanie planu 5x5 i dzisiaj albo jutro go wstawię.

jakby byla to plecy by nie bolaly;-) chyba, ze byl uraz? Nie urazu żadnego nie było.A może problem w tym że obciążenie muszę zdejmować z bardzo niskich stojaków ?

raczej nie powinna miec wplywu na mechanike bioder i odcinka ledzwiowego Dobra dzięki to popracuje nad techniką. Zmieniony przez - marek171 w dniu 2016-12-19 06:41:29

jak masz kiepska technike, to kazdy trening bedzie niebezpieczny. jednak faktycznie typowo silowy moze byc nieco bardziej wymagajacy Technika jest już dużo lepsza niż np.na początku dużo czasu spędzam nad edukacją odnośnie treningów i staram się to wykorzystywać w praktyce. Ale twoim zdaniem powinienem rozpocząć ten trening czy jedna spróbować [...]

tutaj mam taka prywatna liste no/stackow ale nie ma tam wszystkiego. i trzeba sie upenic, ze sa bez lub z kreatyna. A) No-boostery bez kreatyny: -Aminostar NITRIC OXIDE -Biogenix AERO2 -Bsn NITRIX -Controled Labs WHITE FLOOD -Dymatize NOV -Efx NYTRIC -Gaspari Nutrition PLASMA JET -Hitec VASOBOLAN -LG Sciences ANADREULIC PUMP -Met-rx NITRO PUMP NOS [...]

TOMQ-MAG, Ktoś mi polecał przed treningiem na siłę zastosować AAKG+jakiś lekki spalacz można do tego dołożyć to betaalanine?

napisz co potrzebujesz to kup jeszcze do tego cos przed treningiem i git. np: http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Horse_Power-opis448.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-02 13:27:59

a ile ma 1 tabletka ba w skladzie? 1000mg taką msz ? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Beta-Alanine_Carno_Rush_Mega_Tabs-opis31167.html to dwie trzy przed i po Tak. Ok to 2 przed treningiem 2 po. A w DNT też aż 4 wszamać, bo na opakowaniu piszę 2-3 dziennie dlatego tak profilaktycznie pytam :) 16 tygodniową suplementację z tą Betką i kreatyną można [...]

mi cos nie smiga edit: zapisalem i smiga Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-09-13 20:09:08

ja tam jadlem kanapki z zoltym serem i ketchupem:-)) ja paczke kilogramowa pierogow z miesem z Lidla :D

jezeli tam jest mieso, to ok%) Dokladnie xD

jak wiesz czym jest PH to po co zakladasz temat w suplach? jeden juz ci temat usunalem, zalozyleś drugi, wiec przenosze, bo jeszcze trzeci zalozysz%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-07 22:36:59

masz typ mieszany. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-01 22:41:58

. /SFD/Images/2015/10/22/15ad9e529c5345c58ee869a1ca462f86.png Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-10-22 00:37:59

1.w ogole nie jadac w dnt 2.bcaa lepiej przed i w trakcie treningu Okej, ale jak połączyć BCAA i Gainera po treningu? Brać jednocześnie? Czy najpierw BCCA i potem gainer czy odwrotnie? Robić jakiś odstęp czasowy pomiędzy nimi?

masz na mysli tego SAMe jak tak, to bez problemu dostaniesz w polskich sklepach interenetowych /SFD/2016/8/21/c2b38e2f5ce943a191a89cc1dd6669a6.png Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-08-21 09:42:11

TomQ-MAG- Ogólnie to trenuje mma, więc co do "pełnej amatorki" się nie zgodzę bo niedługo na zawody będę jezdził, aczkolwiek wiem że podchodzę do tego z pełnym zaangażowaniem i chcę coś osiągnąć w tym sporcie prędzej czy później. Michę mam więc myślę że nie będzie najgorzej Co do efektów na aktualnej krecie, bardzo jestem zadowolony [...]